Обессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это нежелательные навязчивые мысли, которые влекут за собой повторяющиеся однотипные физические или мысленные ритуалы
ОКР сопровождается чувством отвращения или тревоги и подрывает собой привычную повседневную жизнь. У каждого человека навязчивые мысли и действия проявляется по-разному. В видео перечисляются возможные виды навязчивых мыслей.
1. Так, есть обсессии, связанные со страхом загрязнения: «Эта вещь грязная», «Если я к этому притронусь, я заражусь». Компульсиями при этом является частое мытьё рук, прикасание к предметам только в перчатках или через рукав.
2. Обсессии, связанные со страхом потери контроля «А вдруг я сойду с ума?» «Вдруг я потеряю контроль и сделаю что-то стыдное?»
Приводит к таким действиям, как избегание того, что может вызвать сложные эмоции (страшные или грустные фильмы), а также регулярная проверка себя мысленно и физически, чтобы убедиться, что вы контролируете себя.
3. Обсессии, связанные со страхом причинения вреда «Вдруг я схвачу этот нож и воткну его себе или другому в живот?».
Ритуалы: избегание острых предметов, избегание страшных новостей
4. Перфекционизм как вид ОКР, который проявляется в таких мыслях как «Моя работа должны быть идеальна!», «Я не должен допустить ошибку»
Приводит к тому, что тратится много времени на проверку выполненных заданий, переписыванию и переделыванию работы
5. ОКР, связанное с нравственностью «Правильно ли я поступаю?», «Я точно хороший человек?»
Ритуалы: спрашивать у других, как поступить в той или иной ситуации, постоянно сознаваться в своих проступках.
6. ОКР связанное с личными отношениями
«Это точно единственная и настоящая любовь?», «Точно ли я люблю партнёра?», «Может мне было бы лучше с другим партнёром?»
Ритуалы: постоянный поиск подтверждения от партнёра о том, что он чувствует к вам, сравнение с бывшими партнёрами
Также есть обсессии связанные с сексуальной и гендерной идентичностью.
Узнав больше информации о разных формах ОКР, вы сможете найти те типы, которые встречаются у вас и начать борьбу с ОКР уже на ранних этапах.
1. Так, есть обсессии, связанные со страхом загрязнения: «Эта вещь грязная», «Если я к этому притронусь, я заражусь». Компульсиями при этом является частое мытьё рук, прикасание к предметам только в перчатках или через рукав.
2. Обсессии, связанные со страхом потери контроля «А вдруг я сойду с ума?» «Вдруг я потеряю контроль и сделаю что-то стыдное?»
Приводит к таким действиям, как избегание того, что может вызвать сложные эмоции (страшные или грустные фильмы), а также регулярная проверка себя мысленно и физически, чтобы убедиться, что вы контролируете себя.
3. Обсессии, связанные со страхом причинения вреда «Вдруг я схвачу этот нож и воткну его себе или другому в живот?».
Ритуалы: избегание острых предметов, избегание страшных новостей
4. Перфекционизм как вид ОКР, который проявляется в таких мыслях как «Моя работа должны быть идеальна!», «Я не должен допустить ошибку»
Приводит к тому, что тратится много времени на проверку выполненных заданий, переписыванию и переделыванию работы
5. ОКР, связанное с нравственностью «Правильно ли я поступаю?», «Я точно хороший человек?»
Ритуалы: спрашивать у других, как поступить в той или иной ситуации, постоянно сознаваться в своих проступках.
6. ОКР связанное с личными отношениями
«Это точно единственная и настоящая любовь?», «Точно ли я люблю партнёра?», «Может мне было бы лучше с другим партнёром?»
Ритуалы: постоянный поиск подтверждения от партнёра о том, что он чувствует к вам, сравнение с бывшими партнёрами
Также есть обсессии связанные с сексуальной и гендерной идентичностью.
Узнав больше информации о разных формах ОКР, вы сможете найти те типы, которые встречаются у вас и начать борьбу с ОКР уже на ранних этапах.