Мы используем куки-файлы (cookies) чтобы улучшить работу сайта. Нажимая «Принять» или продолжая пользование сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie в соответствии с Положением об использовании. Запретить обработку cookies можно в настройках вашего браузера.
Информация подготовленная на сайте, носит общий характер и не должна рассматриваться как применимая к конкретным обстоятельствам какого-либо лица или организации.
* Company Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
© Все права защищены
e-mail
телефон
*
в глубину»
«Мягко
Я создаю пространство, где можно спокойно дышать, говорить и чувствовать. Где вашу чувствительность не называют «слишком», а признают важным сигналом о том, что происходит внутри и вокруг
Петроченко
Ирина
Я — психолог, который соединяет научный взгляд и человеческое тепло.
Для меня важно, чтобы вы чувствовали: вас слушают, понимают и не оценивают.
Вместе мы исследуем, что с вами происходит, как вы обычно с этим справляетесь и что поможет поддержать себя
по-новому.
Работаю со взрослыми. Особое внимание уделяю людям с нейроотличиями (РАС, СДВГ) и травматическим опытом. Я опираюсь на вашу чувствительность, отслеживаю реакции тела и нервной системы, учитываю триггеры и уровень ресурса, чтобы сначала создать устойчивость и безопасность, а уже затем идти к изменениям.
В терапии мы:
- Создаем безопасное пространство, где можно говорить о трудном;
- Определяем, что именно вы хотите улучшить: самочувствие, сон, реакцию на стресс, отношения;
- Подбираем рабочие инструменты — без перегруза, только то, что реально поддерживает;
- Регулярно смотрим на прогресс и корректируем путь, если нужно.
// обо мне
Я — психолог, который соединяет научный взгляд и человеческое тепло.
// обо мне
Для меня важно, чтобы вы чувствовали: вас слушают, понимают и не оценивают.
Вместе мы исследуем, что с вами происходит, как вы обычно с этим справляетесь и что поможет поддержать себя
по-новому.
Работаю со взрослыми. Особое внимание уделяю людям с нейроотличиями (РАС, СДВГ) и травматическим опытом. Я опираюсь на вашу чувствительность, отслеживаю реакции тела и нервной системы, учитываю триггеры и уровень ресурса, чтобы сначала создать устойчивость и безопасность, а уже затем идти к изменениям.
В терапии мы:
- Создаем безопасное пространство, где можно говорить о трудном;
- Определяем, что именно вы хотите улучшить: самочувствие, сон, реакцию на стресс, отношения;
- Подбираем рабочие инструменты — без перегруза, только то, что реально поддерживает;
- Регулярно смотрим на прогресс и корректируем путь, если нужно.
//запросы
Нейроразвитие и сенсорная чувствительность
Сексологические запросы (индивидуально и для пар)
Образ тела и дисморфические переживания
ОКР и тревоги о здоровье
Психологическая травма и К-ПТСР
Тревожный спектр, панические атаки
Самоопределение и ценности
// если вы
Устали от тревоги, внутреннего напряжения и ощущения, что «еще чуть-чуть — и я не выдержу»…
Постоянно прокручиваете мысли, откладываете дела и злитесь на себя за «прокрастинацию»
Боитесь «сказать лишнее»,
быть неправильно понятым, испытываете стыд за свои реакции
быть неправильно понятым, испытываете стыд за свои реакции
Сталкиваетесь с навязчивыми мыслями и ритуалами, страхами за здоровье или «странными» телесными ощущениями
Живете в режиме сенсорной или эмоциональной перегрузки
Пережили длительный стресс или травматический опыт и чувствуете, что опора потерялась
// что для меня важно
Безопасность и принятие
Мы договариваемся о темпе и форме. Вы можете остановить, замедлиться, сменить тему.
Я всегда объясняю следующий шаг, чтобы не было внезапных «погружений» в травматические воспоминания.
Я всегда объясняю следующий шаг, чтобы не было внезапных «погружений» в травматические воспоминания.
Чувствительность как ресурс
Мы отслеживаем телесные
и эмоциональные сигналы, находим ваши устойчивые «якоря» — дыхание, опора, поддерживающие действия.
и эмоциональные сигналы, находим ваши устойчивые «якоря» — дыхание, опора, поддерживающие действия.
Доказательность
и ясность
и ясность
Когнитивно-поведенческие
и контекстуально-поведенческие подходы — основа. Я объясняю, зачем мы используем упражнение или технику. Вы вправе отказаться, мы подберем альтернативу.
и контекстуально-поведенческие подходы — основа. Я объясняю, зачем мы используем упражнение или технику. Вы вправе отказаться, мы подберем альтернативу.
Ресурс
внутри вас
внутри вас
Мы ищем то, что уже помогает, усиливаем эти механизмы. Не «чинить», а поддержать и расширить.
Травма-информированный подход
Мы начинаем со стабилизации
и укрепления опоры. Прорабатываем травматические темы только тогда, когда есть достаточно ресурса и понимания, как мы будем себя поддерживать.
и укрепления опоры. Прорабатываем травматические темы только тогда, когда есть достаточно ресурса и понимания, как мы будем себя поддерживать.
// мои подходы
- Мы исследуем связь мыслей — эмоций — поведения.
- Находим искажения, пробуем новые реакции.
- Домашние задания — только посильные и по цели, без перегруза.
Опираться на ценности, принимать свои переживания и действовать так, как важно именно вам. Гибкость вместо борьбы с собой.
Тело — компас и опора. Замечаем сигналы перегрузки и безопасности, подбираем индивидуальные инструменты заземления.
Учитываем особенности внимания, памяти, сенсорной чувствительности. Структурируем день, тренируем управляющие функции, помогаем выстраивать поддерживающие привычки.
Понимание процессов снижает тревогу. Я делюсь материалами — в том объеме, в котором они вам полезны.
Индивидуальные консультации
60 минут.
Рекомендуемая частота: раз в неделю или раз в две недели — подбираем
под ваш темп.
Очно: г. Томск, пр-кт. Фрунзе 20 "Деловой центр на Фрунзе",
312 кабинет.
Онлайн: Zoom, Яндекс Телемост и др. Окошки подбираем
по московскому времени (МСК) —
чтобы вам было удобно.
Рекомендуемая частота: раз в неделю или раз в две недели — подбираем
под ваш темп.
Очно: г. Томск, пр-кт. Фрунзе 20 "Деловой центр на Фрунзе",
312 кабинет.
Онлайн: Zoom, Яндекс Телемост и др. Окошки подбираем
по московскому времени (МСК) —
чтобы вам было удобно.
3 500 ₽
// формат работы
Поддержка в переписке
Асинхронный формат: общение в режиме «вопрос — ответ» в течение заранее согласованного времени.
Вы можете выбрать удобную платформу (Telegram, WhatsApp и др.).
Это не заменяет полноценные сессии, а служит поддержкой между ними.
Вы можете выбрать удобную платформу (Telegram, WhatsApp и др.).
Это не заменяет полноценные сессии, а служит поддержкой между ними.
2 000 ₽
Семейные консультации
60−90 минут.
Иногда, чтобы изменения закрепились, важно подключить близких: дать им понятные ориентиры, научить поддерживать вас и не усугублять напряжение.
Мы встречаемся вместе, обсуждаем, как каждый видит ситуацию, и ищем новые способы взаимодействия — мягко, безопасно, с учетом границ всех участников.
Иногда, чтобы изменения закрепились, важно подключить близких: дать им понятные ориентиры, научить поддерживать вас и не усугублять напряжение.
Мы встречаемся вместе, обсуждаем, как каждый видит ситуацию, и ищем новые способы взаимодействия — мягко, безопасно, с учетом границ всех участников.
4 000 ₽
Совместная работа с лечащим врачом
Если требуется медикаментозная поддержка (психиатр, невролог, эндокринолог), мы можем работать в связке.
Только с вашего согласия мы обмениваемся необходимой информацией, чтобы помощь была комплексной и согласованной.
Только с вашего согласия мы обмениваемся необходимой информацией, чтобы помощь была комплексной и согласованной.
Бесплатно
Подробнее про оплату и отмену консультаций можно прочитать тут
Оставьте заявку на поддержку в переписке
Я отвечу в течение 24 часов в рабочие дни
Оставьте заявку на консультацию
Я отвечу в течение 24 часов в рабочие дни
Оставьте заявку на семейную консультацию
Я отвечу в течение 24 часов в рабочие дни
Оставьте заявку на совместную работу с лечащим врачом
Я отвечу в течение 24 часов в рабочие дни
// если вам нужен другой формат помощи
Моё пространство
где работают специалисты разных направлений
где работают специалисты разных направлений
”Искусство понимания”
Моё пространство
где работают специалисты
разных
направлений
где работают специалисты
разных
направлений
”Искусство понимания”
Это психологический центр для взрослых, детей, подростков, пар и семей.
Я собрала команду, которой доверяю сама: специалистов с профессиональным подходом, вниманием к этике и уважением к темпу каждого человека.
На сайте пространства можно познакомиться с командой, форматами работы и нашими мастер-классами.
Я собрала команду, которой доверяю сама: специалистов с профессиональным подходом, вниманием к этике и уважением к темпу каждого человека.
На сайте пространства можно познакомиться с командой, форматами работы и нашими мастер-классами.
// образование
// часто задаваемые вопросы
Мы знакомимся. Вы рассказываете, что вас беспокоит, чего хотелось бы. Я задаю уточняющие вопросы, чтобы увидеть картину целиком. Вместе формулируем первые цели и договариваемся о формате. Если есть заключения врачей — можно принести.
Психика не меняется за одну встречу. Длительность индивидуальна. Через 4−5 встреч мы обсуждаем, как вам в процессе: подходят ли темп, подход и я как специалист. В среднем через 3−6 месяцев уже заметны устойчивые изменения и новые навыки.
Да, если это помогает двигаться к целям. Я подбираю задания так, чтобы не перегружать, а поддерживать ваше состояние. Иногда «домашнее» — это выспаться или заметить, как вы дышите.
Да, если это действительно может помочь вам. Мы обсуждаем, что именно хотите донести, какие темы важны, а какие — нет. Встреча длится 60−90 минут и стоит 3500 ₽.
Переписка — отдельный формат поддержки. Мы заранее оговариваем объем и время ответа. Стоимость — 2000 ₽. Если тема требует глубины — предложу обсудить ее на сессии.
Да. Пожалуйста, предупредите за 24 часа. Если позже — 50% стоимости, кроме случаев, когда действительно есть веская причина — мы обсудим.
Нет, я психолог. Если нужна медикаментозная поддержка, я порекомендую обратиться к врачу и, при желании, продолжу работать с вами параллельно.
Только с вашего согласия. Мы согласуем объем информации. Цель — чтобы рекомендации не противоречили друг другу и поддерживали вас комплексно.